Mezcla de ejercicios de fuerza y cardiovasculares utilizando un impulso específico focalizado en 10 grupos musculares distintos (cuádriceps, isquiotibiales, glúteos, abdominales, espalda baja, espalda alta, pecho, hombro, bíceps, y triceps). Este programa es equivalente a 90 minutos de gimnasio.

El cliente estará completamente echado en la esterilla. Este tipo de impulso no tonifica el músculo sino que actúa como quema grasa en esta parte más superficial del cuerpo.

El cliente seguirá echado. Este programa está específicamente diseñado para relajar el cuerpo después del entreno.